Rețeta de gem rapid cu semințe de chia din fructe congelate este simplă și sănătoasă. Fructele congelate sunt folosite pentru a obține o consistență densă și răcoritoare, iar semințele de chia sunt adăugate pentru a îngroșa și a adăuga nutrienți. Pur și simplu amesteci fructele cu semințele de chia și îndulcitorul preferat, apoi lași amestecul la frigider pentru a se îngroșa. Este o opțiune delicioasă și versatilă pentru a înlocui gemurile tradiționale, fiind bogată în fibre, antioxidanți și acizi grași omega-3 din semințele de chia.
