Rețete fără gluten mancaruri:


Aperitivele fără gluten sunt perfecte pentru persoanele cu intoleranță la gluten sau pentru cei care doresc să evite glutenul din diverse motive. Iată câteva exemple de aperitive fără gluten:

  1. Legume proaspete cu hummus:

    • Morcovi, castraveți, ardei gras, țelină, ridichi tăiate în bastonașe, servite cu hummus.
  2. Guacamole și chipsuri de porumb:

    • Guacamole proaspăt, făcut din avocado, roșii, ceapă, coriandru și lime, servit cu chipsuri de porumb fără gluten.
  3. Bruschette pe felii de castraveți:

    • Felii de castraveți acoperite cu un amestec de roșii, busuioc, usturoi și ulei de măsline.
  4. Prosciutto și pepene galben:

    • Felii de prosciutto înfășurate în jurul bucăților de pepene galben.
  5. Rulouri de somon afumat:

    • Somon afumat rulat în jurul feliilor de avocado sau cremă de brânză fără gluten.
  6. Ouă umplute:

    • Ouă fierte tari, tăiate pe jumătate și umplute cu un amestec de gălbenuș, muștar, maioneză și condimente.
  7. Mini frigărui de caprese:

    • Roșii cherry, biluțe de mozzarella și frunze de busuioc, toate înșirate pe scobitori și stropite cu ulei de măsline și oțet balsamic.
  8. Fructe proaspete:

    • Un platou variat de fructe proaspete precum struguri, felii de mere, fructe de pădure, ananas și pepene.
  9. Tartine cu avocado:

    • Felii de pâine fără gluten, acoperite cu piure de avocado și presărate cu semințe de susan sau semințe de cânepă.
  10. Salată de quinoa:

    • Quinoa fiartă, amestecată cu legume proaspete, precum roșii, castraveți, ceapă roșie și pătrunjel, stropită cu suc de lămâie și ulei de măsline.

Aceste opțiuni sunt nu doar sănătoase și delicioase, ci și ușor de preparat, asigurând o varietate de arome și texturi pentru orice gust.